4 mity snu: Ile snu potrzebujemy?
Chociaż wszyscy wiemy, że sen jest niezbędny do utrzymania dobrego stanu zdrowia, nadal istnieje wiele pytań, na które nie udzielono...
Tag: sen
- Sortuj: Ostatnie
Jak sen oczyszcza mózg i zapobiega demencji
Sen to czas na odpoczynek… czy aby na pewno? Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Bostońskim opisują, że nasze mózgi wykonują ocz...
Jak sen wspomaga uczenie się?
Naukowcy od dawna wiedzą, że dobry jakościowo sen czyni cuda, jeśli chodzi o naszą zdolność uczenia się nowych umiejętności. Mniej j...
Nieregularny sen, a problemy sercowo – naczyniowe
Każdy z nas zapewne wie, jak bardzo niewłaściwa jakość czy ilość snu może wpłynąć na nasze codzienne funkcjonowanie. Zmęczenie, rozd...
Jak zasnąć w 10 sekund?
Czy spędzasz więcej czasu na próbie zaśnięcia niż na faktycznym śnie? Nie jesteś w tym sam. Już sam stres przy wysiłku zasypiania mo...
Stres nie pozwala ci zasnąć? 6 porad dla lepszego snu
Stres i niepokój mogą utrudniać zasypianie każdej nocy. Regularne zapewnianie sobie odpowiedniej jakości snu jest ważnym składnikiem...