Jak uzupełnić witaminę D3?
Okres jesienno-zimowy charakteryzuje się niższą temperaturą oraz ograniczoną ilością godzin słonecznych co za tym idzie nasza ekspoz...
Lifestyle
4 mity snu: Ile snu potrzebujemy?
Chociaż wszyscy wiemy, że sen jest niezbędny do utrzymania dobrego stanu zdrowia, nadal istnieje wiele pytań, na które nie udzielono...
5 naturalnych sposobów na walkę ze stresem cz.2
Jak zapanować nad stresem? Poznaj kolejną część naturalnych sposobów na walkę ze stresem. Spędzanie więcej czasu w przyrodzie i byci...
5 naturalnych sposobów na walkę ze stresem cz.1
Stres: Wszyscy, lepiej lub gorzej sobie z nim radzimy, ale wiemy, o ile lepiej by nam było – zarówno fizycznie, jak i psychicz...
Zmiany stylu życia mogą zrównoważyć spadek poznawczy
Badanie przeprowadzone na osobach starszych pokazuje, w jaki sposób zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej może zmniejszyć...
5 naukowo udowodnionych korzyści z jogi
Pochodzący od sanskryckiego słowa „ yuji ” oznaczającego jarzmo lub związek. joga jest starożytną praktyką, która ma na celu łączeni...
12 szybkich sposobów na pozbycie się porannego zmęczenia cz.2
Jak ogarnąć poranne zmęczenie? Kolejna część artykułu na temat tego, jak po wstaniu czuć się pełnym energii! Pij mniej kawy Dokładn...
12 szybkich sposobów na pozbycie się porannego zmęczenia cz.1
Wszyscy mamy te poranki, kiedy po prostu nie możemy pozbyć się senności, nawet jeśli technicznie rzecz biorąc, wystarczająco dużo sp...
Wpływ ashwagandhy na funkcje kognitywne
Ashwagandha (Rhodiola Rosea) – roślina której ekstrakt korzenny wykorzystywany jest w leczeniu chorób oraz w zarządzaniu stresem naj...
Nieregularny sen, a problemy sercowo – naczyniowe
Każdy z nas zapewne wie, jak bardzo niewłaściwa jakość czy ilość snu może wpłynąć na nasze codzienne funkcjonowanie. Zmęczenie, rozd...