12 szybkich sposobów na pozbycie się porannego zmęczenia cz.1
Wszyscy mamy te poranki, kiedy po prostu nie możemy pozbyć się senności, nawet jeśli technicznie rzecz biorąc, wystarczająco dużo sp...
Wpływ ashwagandhy na funkcje kognitywne
Ashwagandha (Rhodiola Rosea) – roślina której ekstrakt korzenny wykorzystywany jest w leczeniu chorób oraz w zarządzaniu stresem naj...
Nieregularny sen, a problemy sercowo – naczyniowe
Każdy z nas zapewne wie, jak bardzo niewłaściwa jakość czy ilość snu może wpłynąć na nasze codzienne funkcjonowanie. Zmęczenie, rozd...
Suplementacja witaminą D pomaga złagodzić objawy choroby zapalnej jelit (IBD)
W metaanalizie opublikowanej w czasopiśmie Medicine naukowcy z Chin zbadali potencjał terapeutyczny i bezpieczeństwo suplementacji w...
Jak uzupełnić witaminę D3?
Okres jesienno-zimowy charakteryzuje się niższą temperaturą oraz ograniczoną ilością godzin słonecznych co za tym idzie nasza ekspoz...
Probiotyki w leczeniu stanów zapalnych jelit
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to bardzo duży problem, z jakim zmaga się szeroki odsetek ludzi. Leczenie tego problemu wcale...
Rozciąganie – przed czy po treningu?
Rozciąganie to bardzo ważny element w aktywności fizycznej. Powinniśmy pilnować, aby znalazło się w każdym planie treningowym. Jego...
Jak zasnąć w 10 sekund?
Czy spędzasz więcej czasu na próbie zaśnięcia niż na faktycznym śnie? Nie jesteś w tym sam. Już sam stres przy wysiłku zasypiania mo...